По всем вопросам:
shkolasuz@gmail.com
ПРИРОДА — ЛЕКАРСТВО0
1263
08 июля 2019
Мы с Юлей наконец-то добрались домой, в Аскат, в Горный Алтай… Это абсолютно непередаваемое ощущение настоящего Места силы каждый раз меня поражает, когда я сюда возвращаюсь… Потрясающий горный воздух, тишина, лес, ледяная река Катунь, родниковая вода, баня, костёр. И, самое главное, семья…. Деточки, друзья, близкие, тёплышко….. Время останавливается, растворяется. Я нахожу себя в этом, моментально наполняюсь желанием этим делиться. Хочется звать в гости, рассказывать об этом. Понятно, что не везде и не всем. Одновременно с желанием поделиться, есть и желание сохранить этот заповедный уголок. Очень хочется, чтобы люди ценили и уважали это пространство Духа, Силы… В завершение моего поста поделюсь ссылками на научные исследования, благодаря которым мы наверняка знаем, что пребывание на Природе является одним из важнейших ключей к Осознанному управлению здоровьем. Хотя, конечно, думаю, что и так каждый из нас давно знает, что Природа очищает и наполняет энергией. Итак, растущее количество эпидемиологических данных указывает на то, что бОльший «контакт» с природной средой (например, парками, лесами, пляжами) связан с улучшением здоровья и благополучия, по крайней мере, среди населения с высоким уровнем дохода, в основном урбанизированных, обществ. Жизнь в более зеленых городских районах связана с более низкой вероятностью:
Близость к Природе связана:
Однако не факт, что находясь близко к природе мы на деле контактируем с ней. Поэтому исследователи посчитали, сколько времени нужно физически проводить на природе, чтобы это оказывало положительное влияние на здоровье — оказалось, что пик пользы приходится на 200-300 минут в неделю — это оптимальное количество, а эффект начинается от 120 минут в неделю. Об этом пишут исследователи Университета Эксетера в Nature Scientific Reports: https://www.nature.com/articles/s41598-019-44097-3#ref-CR2 Вовсе не обязательно разом проводить на природе 5 часов — можно разделить это время на интервалы по 30 минут или другие. Мне кажется, что самое важное — осознанный контакт с Природой, присутствие в свои чувствах (а не гаджетах), и регулярность… Желаю Вам от всей души найти своё место Силы! |
Популярные материалы
|
Похожие материалы
Оставить комментарий
Комментарии/0