Подошли к завершению мои выходные с цифровым детоксом. 

Что я могу сказать? Я давно так не отдыхал. Давно так не наслаждался жизнью.

Включённость в цифровые инфопотоки незаметно программирует ВСЮ жизнь. С самого утра до вечера. Non-stop. И даже в те моменты, когда мы выключаем телефоны, мы все равно подключены к потокам социальной жизни, многократно усиленным цифрой. 

Что ещё почувствовал? Увидел свою накопленную усталость. В потоке жизни не замечал её. Точнее, конечно, сигналы получал, но незаметно для себя отвлёкся на поток деятельности. Привязался к нему и результатам, забыв о балансе. 

Как следствие, вижу развитие у себя склонностей к компенсации стресса с помощью не самых полезных для здоровья инструментов. 

Какие выводы? 

• Делать паузы, отдыхать. Причём не только малыми отрезками времени (что меня, по всей видимости, и спасает от мощнейшего стресса), но более длинными — в ходе регулярной ежедневной практики тишины и молчания, и на выходных (у меня они не совпадают с общепринятыми).

• Выходные и отпуск обязательно нужны для здоровья, для восстановления, для освобождения от накопленной усталости. Но и, что важно, исследования показывают, что все-таки самое важное — ежедневное восстановление и здоровый сон. 

• Очень сильно чувствую нарастающее желание перезапустить в обновлённом виде свою Школу «Система управления здоровьем»… Очень самому нужна. Понимаю, что нужно программировать стереотипы, для чего нужно сообщество, объединённое общими целями, дневник, регулярный здоровый сон, ПМ, дыхательная и физическая осознанность, целеполагание, цифровой детокс, физическая активность, здоровое питание и, конечно, здоровое общение (но для этого, самого важного компонента управления здоровьем у нас действует очень эффективная Школа открытого диалога).

Думаю, что к сентябрю, а может быть и раньше, запустим обновленную Школу «СУЗ». Следите за нашими анонсами.